Kurse Kurse Kurse
Autogenes Training – Entspannung finden im Alltag
Sind Sie häufiger gestresst und brauchen mehr Entspannung im Alltag?
Kursinhalte:
Wie das Autogenen Training funktioniert – Theorie und Praxis
Sich entspannen und dabei dieses Entspannungsverfahren für den täglichen Gebrauch erlernen
Eine Auszeit vom Alltag nehmen
Kraft tanken und neue Impulse bekommen
Das Ziel dieses Kurses:
Wenn Sie sich häufiger angespannt und gestresst fühlen, seelische oder körperliche Beschwerden sie plagen, dann wird es Zeit für einen Stopp im Alltag!
Nehmen Sie sich Zeit um wieder zu entspannen, den eigenen Körper zu spüren, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken.
Der Kurs zum Autogenen Training ist eine Möglichkeit, eine einfache, anerkannte und sehr wirksame Methode entspannt zu erlernen. Das kann Ihnen helfen, Stress und Anspannung auszugleichen und wieder mehr innere Ruhe und Kraft zu erleben.
Haben Sie das Autogene Training erlernt, können Sie damit im Alltag schnell, effektiv und mit wenig Aufwand entspannen. Die Wirksamkeit des Autogenen Trainings wurde vielfach wissenschaftlich nachgewiesen.
Das ist ein anerkannter Präventionskurs und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst!!
Termine /Gebühr:
Kurs in Planung, Herbst 2018
Ort:
Ergotherapie & Coaching
Meggendorferstr. 7
83043 Bad Aibling
Kursleitung: Angela Lichius (Ergotherapeutin, Coaching)
Kurs: Raus aus der Stressfalle – leichter leben und arbeiten.
Kursbeschreibung:
Erschöpft im Alltag? Unzufrieden im Beruf? Zu viel Stress und keine Zeit zum Durchatmen? Hamsterrad?
Sie möchten daran etwas ändern?
Sie wünschen sich mehr Gelassenheit, Zeit und Zufriedenheit im Alltag und Beruf?
In diesem Workshop können Sie
- mehr über Ihre persönlichen Stressfaktoren und –reaktionen erfahren
- Stressblockaden erkennen und lösen lernen
- persönliche Strategien entwickeln, um zukünftig ihren Stress in Griff zu bekommen
- dadurch Gelassenheit, Zeit, Ruhe, Kraft und Zufriedenheit wiedererlangen
Kursdauer: 4 x 2 h in Kleingruppe und ein Einzelcoaching
| Kurs 1/Termine | auf Anfrage |
Teilnehmerzahl: 4 – 6 Personen
Kosten: 160 € pro Person
Ort: Praxis für Ergotherapie und Coaching, Meggendorferstr. 7
83043 Bad Aibling
Info und Anmeldung: 08061-3460020 oder info@ergotherapie-coaching.eu
Kurs: „Entspannt und fit im Beruf und Alltag“
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für alle
Das Ziel dieses Kurses:
Sie fühlen sich häufig im Alltag angespannt und gestresst? Sie spüren das seelisch oder auch körperlich?
Dann wird es Zeit für einen Stopp im Alltag!
Nehmen Sie sich Zeit um sich wieder zu entspannen, den eigenen Körper zu spüren, zur Ruhe zu kommen…
Dieser Kurs für Progressive Muskelentspannung ist eine Möglichkeit, eine einfache, anerkannte und sehr wirksame Methode kennen zu lernen. Damit lernen Sie, Stress und Anspannung im Alltag ausgleichen und wieder mehr Entspannung und innere Ruhe in Ihrem Alltag zu erleben.
Haben Sie die Progressive Muskelentspannung erlernt, ist sie sehr alltagstauglich, jederzeit und in jeder Situation anzuwenden und ohne Kosten, Mühen oder Material durchzuführen. Ihre Wirksamkeit wurde vielfach wissenschaftlich nachgewiesen.
Inhalte:
• Etwas Theorie und Wissen zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson
• Sich entspannen und dabei dieses Verfahren für den täglichen Gebrauch erlernen
• Eine Auszeit vom Alltag nehmen
• Neue Impulse für Veränderung bekommen
Zielgruppen: Alle Interessierten
Zeit: Kurs in Planung, Herbst 2018
Ort: Praxis für Ergotherapie und Coaching, Meggendorferstr. 7, 83043 Bad Aibling
Referentin: Angela Lichius (Ergotherapeutin, Coach)
Gebühr: 105,- Euro
Info und Anmeldung: 08061-3460020 oder info@ergotherapie-coaching.eu